Diyet yapıp kilo veremiyor veya sık sık yarıda bırakıyorsanız, birkaç değişikliğe ihtiyacınız olabilir. Biraz taktik değiştirmek, kilo vermenin yolları dengenizi bulmanıza yardımcı olacaktır.   Kilo Vermenin Yolları! Sıklıkla tükettiğiniz yağ oranı yüksek bir yiyeceği seçin. Onu 40...

Kilo vermeye başlamak için kilo vermenin püf noktaları! İşte aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane öneri. Üstelik de uygulanmaları çok kolay. Yapmanız gerekense, bu önerileri günlük hayata geçirmek. Eğer halihazırda diyet yapıyorsanız,...

Rejim yapmak kolay bir iş değildir. Bir şeyler yemek, atıştırmak hayatımızın öylesine içinde ki, her vesile ile bir şeyler yiyoruz. Vitrinler, market rafları, restoranlar ve ikramlar, son derece davetkar ve baştan çıkarıcı. Ama hem sağlığımız hem de yaşamın tadını çıkarmak için fazla kilolardan uzak kalmamız...

Zayıflamak İstiyorum dediniz ve vucüt tipinize uygun bir diyet listesi seçtiniz. Diyet yaparken sağlıklı kilo vermenizi sağlayacak 10 mucize yiyeceği sizler için araştırdık. Keyifle besinlerek zayıflamanın, formda kalmanın tadını çıkarın!     İşte Size Kilo Verdiren Yiyecekler...

Kolaylıkla kilo verebilceğiniz, kilo verme yöntemleri ile Özel yiyecekler almadan, pahalı diyet kulüplerine katılmadan sadece hayat tarzınızı değiştirerek güvenli bir şekilde kilo verebilirsiniz. Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağınız zamanlarda su...

Özellikle filmlerin, televizyon keyiflerinin olmazsa olmazlarındandır patlamış mısırlar. Tabi bol yağlı patlamış mısırların içerdiği kalori ve yağ miktarını herkes tahmin edebilir. Bu konudaki bir araştırma patlamış mısırın yaptığı kiloları gözler önüne seriyor. Patlamış mısır adeta diyetlerin baş...

Bir saatte 400 kalori Tüm vücut kaslarına düzgün bir form kazandıran Body Pump, spor merkezlerinin gözde programları arasında yer alıyor. Bu egzersiz programıyla bir saatte 400 kalori yakmak mümkün. Sağlığına ve formuna özen gösterme bilincinin yaygınlaşmasıyla spor salonlarının...

Yemek yerken yapacağınız küçük değişikliklerle 100 kaloriden  kurtulabilirsiniz! İşte yöntemler Kahvaltı Kahvaltıda sütünüzü şeker yerine taze meyvelerle tatlandırın. 1. Yağlı süt yerine yağsız veya yarım yağlı süt için. 2. Kahvaltılık gevrek veya meyve suyunuz için...

Kilo kaybı yağ ya da yağ dışı kitleler üzerinde oluşur. Kilo kaybının ilk dönemlerinde bu yağ dışı kitle su iken, ilerleyen zamanlarda kas ağırlıklı olur. Kas dokunun kalori yakarken, yağ hücreleri kalorileri depolar. Kayıp, kas dokudan olduğunda vücudunuzun fazla kaloriyi yakma yeteneği de azalır. Hızlı kilo vermeyi...

Avrupa İnsan Üreme ve Embriyoloji Derneği’nin her sene düzenlediği ve bu sene 24’üncüsü yapılan konferansında konuşan Aberdeen Üniversitesi öğretim görevlisi Ghiyath Shayeb, şişman erkeklerde normal kilodaki erkeklere göre daha az sperm olduğunun tespit edildiğini, şişmanlarda sperm...

* Her öğünde biraz protein alın * Rafine tahılları ve şekeri kısıtlayın * Porsiyonlarınızı sıkı denetleyin, aşırıya kaçmayın. * Her gün farklı bir gıda grubundaki farklı besinlerin tadına bakmaya