Kilo Verme, Egzersiz, Sadece efor sarf etmek, spor yapmak anlamına gelmiyor. Hareketleri doğru yapmak ve aletleri doğru kullanmak son derece önemlidir. Spor salonunda herkes size bakıyormuş gibi hissediyor ve rahat edemiyorsanız, açık havada egzersiz yapın. Gerçekçi olmaya çalışın. Bir iki hafta sonra...

Bölgesel zayıflama ile ilgili soru cevapları içeren bu yazımız pek çok sorunuza cevap olacak nitelikte ve uzunlukta. Bölgesel zayıflama özellikle kadınlar için büyük önem arzediyor. Selülitlerden veya biraz şişmanlayınca çıkan göbeklerden kurtulmak istiyor kadınlar. Tabi...

Son dönemlerde göbek bölgesi yağlanması kalça-basen bölgesi yağlanmasından daha büyük bir sorun haline geldi. Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür yağlanmalar zayıf kadınlarda bile görülen sorunun nedenleri arasında ise, yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması,...

Bel çevresindeki yağlardan kurtlamının çözüm yolları ”Diyet yapıyorum, kiloda veriyorum ama bel çevremde ki yağlardan kurtulmaıyorum” mu diyor sunuz? Kıyafetlerden taşan yağlar pekçoklarımızın kabusudur… Fiziksel görüntüyü dert edinin fakat bel çevresindeki...

Bazı insanların basenler oldukça kalın olur.Kimisi fazla kilolarından kimide yapısı gereği basenleri normale oranlarsak kalındır.Özellikle bayanlarda kalın basen durumu varsa psikolojik durumu son derece etkiler.Kendine olan özgüvenin az olmasına etki edebilir.Bu da tabi ister istemez o insanın sosyal hayattaki konumunun...

Özellikle kalça ve üst bacaktaki fazlalıklar, eritilmesi en zor yağ kütleleridir. Bunlar için özel bir egzersiz ve diyet programı yapmanız gerekiyor. Sizler için hazırladığımız bu diyet programı da selüliti hedef alıyor. Bu özel selülit diyetinin günlük kalori alımı oldukça...

Sol ayağınızın tabanı yere basacak şekilde sırt üstü yatıp, sol bacağınızı dizden kırın. Ellerinizi sağ dizinizin arkasında kenetleyin ve sol bacağınızı göğsünüze doğru çekin. Poponuzu sıkarak kalçanızı yerden birkaç santim yukarı kaldırın. Bunu yaparken, sağ bacağınız göğsünüze doğru...

Mantarın yüz bin türü vardır. Bunlara hemen hemen her evde rastlanır. Bununla birlikte bu mantar türlerinin büyük birçoğunluğu zararsızdır. Gazetelerde karşımıza çıkan ürkütücü başlıklara karşın evinizdeki küçük miktarlardaki mantar ve küflerin çok ciddi...

Diyet programları düzenlenirken sağlık durumu , kişinin hastalık durumu , kronik hastalıkları , kullandığı ilaçlar , boyu , yaşı , yağ ve kas kütlesi gibi veriler çok önemlidir. Yaş da gene kesinlikle atlanmaması gereken bir konudur. Yedi yaşındaki bir çocukla 10 yaşında bir çocuğun uygulayacağı...

Gebelikte oluşan cilt çatlakları bakımlı ve güzel görünmek isteyen anne adaylarının hamilelik sırasında yaşadığı sıkıntılardan biri… Anne adaylarının hamilelik döneminde yapacakları basit uygulamalarla önüne geçebileceği cilt çatlaklarının oluştuktan sonra tedavisi mümkün...

Kediotu (Valeriana officinalis); 1.5-2 m boyunda, çiçekleri beyaz veya  açık-pembe renkli, çok yıllık ve otsu bir bitkidir. Kediotu; bitkisinin toprak altında kalan yapısı (yani rizomları) 5 cm uzunluğunda ve 2-3 cm çapındadır. Rizomların çevresinde 2-3 mm kalınlığında ve 10 cm  uzunluğunda...